Uống Cà phê đúng cách, Tác dụng giảm cân và làm ngưng kinh nguyệt
Uống Cà phê đúng cách, Tác dụng giảm cân và làm ngưng kinh nguyệt
Không chỉ ở Việt Nam, mà ngay cả thế giới, uống cà phê vào mỗi sáng đã là thói quen khó bỏ. Ở một số quốc gia, cà phê còn được coi là đặc sản ai ai cũng thích. Riêng tại Việt Nam, lượng người uống cà phê mỗi ngày có thể lên đến con số hàng ngàn.
Cà phê trở thành một thói quen, cũng là nét văn hóa nho nhỏ và đặc biệt. Tại đất nước hình chữ S, chỉ cần bước chân ra đường sẽ thấy vô số hàng quán từ lớn cho đến nhỏ. Bất cứ hàng quán nào cũng có cà phê. Chỉ nhiêu đó đủ thấy mức độ yêu thích cà phê của người dân nơi đây.
Cà phê và những điều cần biết về cà phê đối với sức khỏe con người
Hãy cùng tôi tìm hiểu xem cà phê có gì thú vị và hấp dẫn? Tại sao lại phủ sóng rộng trên toàn cầu như vậy?
Mục Lục
1. Cây cà phê là gì?
Cây cà phê là một chi thuộc họ Thiến Thảo. Trong chi này bao gồm rất nhiều loại cây khác nhau. Tuy nhiên, không phải tất cả các cây thuộc chi cà phê đều có chứa chất caffeine ở trong hạt.
Một trong số các cây thuộc chi là loại cây chúng ta vẫn sử dụng hạt cà phê hiện nay. Cây cà phê có chiều cao từ 6 đến 10m tùy loại. Hoa cà phê có màu trắng, năm cánh và thường nở thành chùm ba hoặc chùm đôi.
Trái cà phê có bề ngoài như quả anh đào. Trong thời gian chín, sẽ đổi màu dần dần từ xanh sang đỏ. Khi trái bắt đầu có màu đen là đã chín nẫu. Bên trong là hạt cà phê, được bao bọc bởi lớp thịt ở bên ngoài.
Cây cà phê thuộc chi cà phê trong họ Thiến Thảo
1.1. Tên gọi cà phê ở một số quốc gia trên thế giới
Cà phê là tên gọi có xuất xứ từ chữ Ả Rập cổ là “qahwah”. Chữ này dùng để diễn tả tên loại rượu bị cấm dành cho những người theo đạo Hồi Giáo.
Người Thổ Nhĩ Kỳ lại gọi đây là “Kahweh”.
Thành phố Mokka – một đại diện cho cà phê Ả Rập gọi với cái tên hết sức mỹ miều là “Mocha”.
Cà phê khá đa dạng về tên gọi. Tại mỗi quốc gia tùy thuộc vào văn hóa mà sẽ có cách gọi khác nhau.
Bí mật nho nhỏ: Cà phê chỉ được biết đến vào thế kỷ 13, khi vô tình một hạt rơi vào lửa. Từ đó cà phê rang trở nên nổi tiếng và phổ biến trên toàn thế giới. Đến thế kỷ 15, quán cà phê đầu tiên xuất hiện tại thánh địa của vùng đất Mecca.
1.2. Cà phê là gì?
Cà phê là một loại đồ uống được làm từ hạt rang, lấy từ quả của cây cà phê. Hạt cà phê sau khi được rang xay sẽ đem đi ủ với nước sôi và cho ra loại đồ uống chúng ta vẫn sử dụng hiện nay.
Là loại thức uống được ưa chuộng trên toàn thế giới. Tại mỗi khu vực, cà phê lại được biến tấu thành các đồ uống khác nhau để phù hợp với văn hóa ở đó. Có thể uống nóng hoặc lạnh tùy thuộc vào sở thích từng người.
2. Uống cà phê có tác dụng gì?
Uống cà phê không phải chỉ là một thói quen, một thú vui đơn thuần. Trong loại đồ uống này có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe của con người mà không phải ai cũng biết. Với thói quen sử dụng hàng ngày, có thể hỗ trợ sức khỏe cho con người ở một số điểm như:
Cà phê và những lợi ích đối với sức khỏe của người sử dụng
Mỗi ngày một ly cà phê sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều về sức khỏe. Ngoài ra, sử dụng đúng và đủ sẽ giúp bạn có tinh thần sảng khoái hơn, thoải mái hơn. Trong một số đơn thuốc, caffeine được kết hợp cùng một số toa thuốc giảm đau.
3. Hướng dẫn uống cà phê đúng cách
Mặc dù có thói quen uống mỗi ngày, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách uống cà phê. Đa số mọi người đều theo cảm tính và khẩu vị mà không theo công thức nào.
Vậy, uống cà phê như thế nào là đúng cách và tốt cho sức khỏe?
Ngoài buổi sáng, thì có thể uống cà phê vào những thời điểm vàng sau đây để tốt cho sức khỏe hơn:
4. Uống cà phê mỗi ngày có tốt không?
Thói quen uống cà phê mỗi ngày thực sự tốt cho sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, uống đúng hàm lượng vừa đủ sẽ tốt cho sức khỏe của bạn.
Mặc dù vẫn biết, đây là loại đồ uống dễ gây nghiện. Nhưng không nên uống quá nhiều trong một ngày, điều đó sẽ gây tác hại không tốt cho sức khỏe của bạn.
Một tách cà phê mỗi ngày giúp cải thiện sức khỏe
Một số những lợi ích khi uống cà phê hàng ngày như:
Nhìn chung thì uống cà phê mỗi ngày sẽ mang lại cho bạn những lợi ích nhất định về sức khỏe. Chỉ cần uống đúng và đủ lượng cần thiết. Bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng hơn.
5. Uống cà phê có giảm cân không?
Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng, uống cà phê giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn. Điều này hoàn toàn khoa học và được khuyến khích sử dụng với những đối tượng có ý định giảm cân.
Hàm lượng caffeine là chất thường thấy ở trong các thực phẩm giảm cân hiện nay. Đây là hoạt chất thúc đẩy quá trình đốt mỡ thừa diễn ra nhanh hơn bình thường.
Uống cà phê giúp tăng quá trình đào thải mỡ thừa trong cơ thể, quá trình giảm cân diễn ra tốt hơn và nhanh chóng hơn
Theo một số nghiên cứu khác cho thấy rằng, caffeine thúc đẩy quá trình trao đổi chất tăng thêm 3 – 11%. Đồng thời tốc độ đốt cháy mỡ thừa cũng tăng thêm 29% ở người gầy và 10% ở người béo.
Uống một tách cà phê trước khi hoạt động thể chất 30 phút cũng sẽ giúp cho hoạt động của bạn tốt hơn. Đồng nghĩa với việc mỡ thừa được đốt cháy tốt hơn.
6. Uống cà phê có nổi mụn không?
Đây là câu hỏi mà nhiều chị em phụ nữ thắc mắc khi sử dụng. Như đã nói khi uống cà phê vừa và đủ sẽ giúp cho sức khỏe gia tăng đáng kể. Bất kỳ cái gì quá cũng không tốt.
Đối với những người có cơ địa nóng. Khi uống cà phê bạn nên ăn kèm thêm trái cây. Hoặc sử dụng các loại đồ uống mát để hạn chế tình trạng nổi mụn.
Còn với những người lần đầu hoặc chưa quen. Khi pha nên pha nhạt một chút để quen dần với hương vị.
7. Uống cà phê có làm ngưng kinh nguyệt không?
Sử dụng cà phê quá nhiều hoặc thường xuyên đối với nữ giới sẽ gây một số ảnh hưởng nhất định đến cơ thể. Đặc biệt là đối với chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ:
Cà phê không làm ngưng kinh nguyệt ở nữ giới. Nó chỉ có những ảnh hưởng nhẹ nhất định. Tuy nhiên mọi người hoàn toàn có thể yên tâm vì nó không ảnh hưởng đến sức khỏe. Trước chu kỳ kinh nguyệt nên ngưng sử dụng để hạn chế tình trạng trên.
8. Tác hại của cà phê đối với phụ nữ
Uống cà phê đúng và đủ sẽ mang lại những lợi ích nhất định đối với sức khỏe của con người. Tuy nhiên, nếu lạm dụng cà phê sẽ ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Đồng thời cũng mang lại những tác hại khác đối với sức khỏe nữ giới.
Ảnh hưởng của cà phê tới sức khỏe của nữ giới
Đó là một số tác hại đối với cơ thể phụ nữ khi sử dụng cà phê. Tuy nhiên, tình trạng này chỉ xảy ra khi quá lạm dụng thứ đồ uống này vào cuộc sống.
Đối với phụ nữ có thai nếu vẫn sử dụng như một thói quen thì hãy làm theo chỉ định của bác sĩ để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.
Uống cà phê mang lại những lợi ích cho cơ thể con người. Tuy nhiên nó cũng mang lại những chế nhất định về sức khỏe. Nếu quá lạm dụng sẽ gây nên những ảnh hưởng không tốt cho cơ thể.
Để có thể tận dụng được tối đa tác dụng của cà phê, bạn nên tham khảo lời khuyên của bác sĩ hoặc những người có chuyên môn. Đặc biệt là khi cơ thể bạn có thể trạng không được tốt.
