5 bí quyết giảm cân sau sinh từ thực phẩm và muối rang an toàn vẫn có sữa cho bé

Giảm cân sau sinh luôn là vấn đề được rất nhiều bà mẹ quan tâm muốn tìm hiểu xem đâu mới thực sự là phương pháp an toàn tốt nhất mà hiệu quả lại nhanh chóng giúp lấy lại vóc dáng tự tin như thuở còn son. Hiện nay, có rất nhiều trang mạng diễn đàn liên tục chia sẻ về vô số các phương pháp giảm cân sau khi sinh con cho các mẹ nhưng làm thế nào để chọn lọc ra được cách an toàn mà tốt nhất quả thật không phải là chuyện dễ dàng chút nào. Mục tiêu đặt ra cho việc giảm cân này là làm thế nào mà phải vừa đủ chất vừa đảm bảo có đủ lượng sữa cần thiết cho bé bú. Hiểu được những suy tư và trăn trở đó của nhiều bà mẹ bỉm sửa, hôm nay chuyên mục sẽ cùng bạn chia sẻ kinh nghiệm về liệu trình giảm cân vừa rẻ tiền mà lại rất khoa học chỉ với những nguyên vật liệu, thực phẩm có sẵn trong gian bếp xinh như muối rang, đậu đen, khoai lang, uống nước ép cam hay nước ép bưởi,…vậy bạn đã biết công dụng cũng như cách thực hiện từng mẹo hay này chưa?Hãy cùng gonhub.com chúng tôi tìm hiểu xem về những bí quyết giảm cân sau sinh thần tốc mà lại đảm bảo luôn đủ sữa cho bé bú ngay bây giờ nhé!

Giảm cân sau sinh luôn là vấn đề được rất nhiều bà mẹ quan tâm muốn tìm hiểu xem đâu mới thực sự là phương pháp an toàn tốt nhất mà hiệu quả lại nhanh chóng giúp lấy lại vóc dáng tự tin như thuở còn son. Hiện nay, có rất nhiều trang mạng diễn đàn liên tục chia sẻ về vô số các phương pháp giảm cân sau khi sinh con cho các mẹ nhưng làm thế nào để chọn lọc ra được cách an toàn mà tốt nhất quả thật không phải là chuyện dễ dàng chút nào. Mục tiêu đặt ra cho việc giảm cân này là làm thế nào mà phải vừa đủ chất vừa đảm bảo có đủ lượng sữa cần thiết cho bé bú. Hiểu được những suy tư và trăn trở đó của nhiều bà mẹ bỉm sửa, hôm nay chuyên mục sẽ cùng bạn chia sẻ kinh nghiệm về liệu trình giảm cân vừa rẻ tiền mà lại rất khoa học chỉ với những nguyên vật liệu, thực phẩm có sẵn trong gian bếp xinh như muối rang, đậu đen, khoai lang, uống nước ép cam hay nước ép bưởi,…vậy bạn đã biết công dụng cũng như cách thực hiện từng mẹo hay này chưa?Hãy cùng gonhub.com chúng tôi tìm hiểu xem về những bí quyết giảm cân sau sinh thần tốc mà lại đảm bảo luôn đủ sữa cho bé bú ngay bây giờ nhé!

Bưởi giàu vitamin C, mọng nước và nhiều chất xơ, lại ít bị ảnh hưởng bởi thuốc trừ sâu hay hóa chất bảo vệ, nên không ảnh hưởng đến sữa mẹ và được nhiều người áp dụng. Loại quả này còn chứa một số enzyme, giúp đốt cháy chất béo thừa. Một số món từ quả bưởi:

Chất poliphenol trong quả cam có thể duy trì lượng nước trong cơ thể, giúp bạn cảm thấy no lâu. Bạn có thể yên tâm ăn cam hàng ngày để giảm béo, tiêu mỡ mà vẫn giữ được nguồn sữa mẹ giàu dinh dưỡng và an toàn cho bé. Các món giảm béo từ cam:

Các bạn có biết, ăn khoai lang thay cơm mỗi ngày cũng giúp chúng ta giảm cân sau khi sinh không. Tuy nhiên, cách làm này nên thực hiện với những bạn không cho con bú vì có thể không dung nạp đủ dinh dưỡng vào sữa mẹ. Nếu bạn vẫn cho con bú mà muốn giảm cân bằng cách này thì chỉ nên ăn khoai lang thay 1 bát cơm mỗi bữa thôi nhé, để đảm bảo vẫn đủ lượng sữa cho con. Khoai có thể hấp, nướng hoặc luộc. Khoai lang vừa giàu dinh dưỡng nhưng lại giúp tiêu hao năng lượng dư thừa tích tụ trong cơ thể. Vì thế nên ăn khoai giúp giảm mỡ nhanh chóng, nhất là vòng eo sẽ thon gọn lại đáng kể.

Không chỉ có tác dụng giảm cân, trong khoai lang có chứa vitamin A, B, C, E và protein, tinh bột, các axit amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết như: canxi, magie, sắt, kẽm,…nên ăn khoai lang các mẹ không lo bị thiếu chất. Bên cạnh đó, khoai lang còn giàu chất xơ, có tác dụng kích thích dạ dày nên chị em không lo bị táo bón nhé!

Uống đều đặn 2 lít nước chè vằng mỗi ngày sẽ giúp chị em dồi dào sữa mà giảm cân nhanh chóng. Cơ chế giảm cân sau khi sinh của phương pháp này là sẽ giúp cơ thể tiết sữa (sinh sữa) nên nhanh giảm cân. Các mẹ có thể mua chè vằng hoặc cao chè vằng pha nước uống.

Mình lên bàn sanh là 64kg sanh xong chả biết bao nhiêu, về nhà bà ngoại vỗ béo cho 1 tháng sau sanh cân lại là 63 hoảng quá, ngưng ngay móng giò và giảm ăn đêm, giờ còn 58kg nhưng bụng vẫn to lắm tăng 10kg so với thời chưa bầu. Định phấn đấu giảm thêm để tết còn mặc đồ tết nhưng mà cũng đang không biết làm cách nào.
Tình hình là 1 tuần nay đi tập aerobic, tập mệt ra mồ hồi chiều về ko còn sữa cho con bú luôn, tập được 3 hôm mà phải thêm cho con sữa ngoài rồi hix hix. Giờ phải đổi chiến lược sang tập yoga và tích cực vắt sữa để tăng lượng sữa cho con, không biết hiệu quả giảm cân như thế nào chứ thấy lấy lại lượng sữa như trước khó quá huhu.
Mình thì đi tập Yoga ấy, mình đi tập được 3 tuần rồi, chưa giảm cân nhưng cơ thể nhìn săn chắc lại tốt lắm. Mà đi tập rồi thì số lần vắt sữa ít đi nên mình bị ít sữa đi, vẫn đủ cho con bú, dư ra một ít chứ không nhiều như hồi trước. Hồi trước mỗi ngày mình dư ra được 400ml. Con bú 1 lít, giờ mình vắt được 1 lít hơn một tẹo.
Mình có một vài kinh nghiệm muốn chia sẻ cùng các mẹ đây:
Thời con gái mình 52kg, lên bàn đẻ mình là 75kg (tăng 23kg); sinh bé xong mình còn 68kg (giảm 7kg); sau 4 tháng đầu ở ngoại và được bà ngoại tầm bổ đủ mọi thứ để lợi sữa như cháo móng giò, cháo cá chép, chân chó hầm, chân dê hầm, thậm chí còn uống cả thuốc bắc (rất dễ béo)…vậy mà vẫn giảm được 3kg là chỉ còn 65kg (vẫn thừa 13kg) nhưng bụng chỉ to hơn hồi chưa chửa vài phân thôi.
Bí kíp của mình là: Sau khi sinh được 15 ngày (hết bị ra máu) mình rang 1kg muối hột với 1 củ gừng, cho vào cái túi vải đã may sẵn rồi trườm lên bụng môi ngày 30-45′. Hồi mới sinh bụng mình rất to nhưng sau 3 tháng đầu kiên trì bụng mình đã trở lại bình thường, mình rất tự tin mặc áo ôm. Còn về việc ăn uống bét nhè mà vẫn giảm được 3kg là do mình uống cao chè vằng, vừa giúp lợi sữa lại vừa giảm cân.
Từ tháng thứ 5 đến nay con được 8,5 tháng mình về nhà nội, tự chăm lo ăn uống nên đã giảm được 12kg trong vòng 4,5 tháng tức là mình bây giờ còn 53kg (chỉ còn thừa 1kg so với hồi chưa chửa đẻ mà đấy là vừa ăn Tết xong đấy nhé!). Mình có cái tính không bao giờ nhịn ăn, con người tâm hồn ăn uống lắm, ăn suốt ngày dù sợ béo nhưng không ăn kiêng vì mình vẫn cho con bú mà.
Bí kíp của mình là: Mua máy tập Air Climber tập tành chăm chỉ ngày 60′ (2 bài) trong vòng 2 tháng (tháng thứ 5 đến hết tháng thứ 6) mình giảm được có 2kg, hì. Còn 2,5 tháng trở lại đây mình giảm cân nhanh là do vừa tập Air Climber vừa uống nước lá sen phơi khô. Cách làm của mình là lá sen tươi mình rửa qua, đem phơi vài cái nắng cho khô nhưng nhìn lá vẫn có độ tươi xanh không bị vàng. Lấy 1,5 lá cắt nhỏ rửa sạch đem đun với 1,5-2 lít nước uống hết trong ngày. Ngày nào cũng chăm chỉ làm vậy, mẹ thì giảm cân, con vẫn có sữa bú, chả ảnh hưởng gì.
Bây giờ con mình 8,5 tháng mà mình đã gần như về lại dáng xưa (chỉ dư có 1kg) ai cũng bảo giảm cân giỏi thế! Hehe…Mà nói thật là mình ăn khỏe lắm, con bú mà, đói không chịu được, vẫn ăn đêm nữa chứ.
Vài dòng tâm sự với các mẹ, hy vọng giúp ích cho mọi người. Mình là người thật việc thật luôn cho các mẹ khỏi lo vụ uống mấy cái lá kia nhé!
À, bí kíp nữa là ngày nào mình cũng nhảy lên cân 3 lần, sáng khi ngủ dậy, trưa sau ăn và tối trước khi đi ngủ. Ăn vẫn ăn nhưng phải theo dõi tiến độ thường xuyên mới kích thích tinh thần mình phấn khởi mỗi khi cân tụt đi 5 lạng một.
Sau khi sinh xong tập 2 mẹ cháu cũng thừa 12kg. Mẹ cháu tên là Thu toàn bị anh xã trêu gọi là Thu Thù Lù. Tức phát điên. Thế là mẹ cháu quyết tâm làm cái bài Muối hột rang với gừng + cao chè vằng + nịt bụng + ko ăn quá nhiều các loại móng + kiên trì. Thực sự nó rất hiệu nghiệm. Hôm đầy tháng bé bạn anh xã đến chơi ai cũng mắt tròn mắt dẹt hehe. Đến giờ bé được hơn 4 tháng rồi. Chỉ số cân nặng và vòng eo đã về gần bằng thời con gái. Hôm tết 2 vợ chồng đánh quả lẻ đi chơi không bế 2 bé theo mấy người bạn của bạn nhìn còn ko biết là mẹ cháu đã 2 con rồi. Hihi các mẹ nó thử xem sao nhé.
Các mẹ ơi ,mình vừa sanh xong được 2 tháng nhưng đã về lại ban đầu…con gái 47kg , lên bàn mổ 61kg , xuống bàn mổ 56kg, về nhà 55kg. sau 1 tháng 50kg , 2 tháng 47kg . Bí quyết của mình là buổi sáng ăn nhẹ thôi, vài lát bánh mì chấm sữa có hôm ăn bún bò hoặc hủ tiếu…trưa ăn 1 bát cơm ,nhiều đồ ăn, 1 bát canh..buổi chiều 1 bát cơm nhưng nhiều đồ ăn các mẹ cứ ăn đồ ăn thoải mái nhưng đừng ăn cơm nhiều…Đói thì ăn trái cây…Ăn nhiều trái cây sữa thơm lắm các mẹ ah. Mình ăn táo, quýt, chuối. Bánh ngọt ăn thoải mái. Mình có uống thêm dấm táo mèo nữa ,sữa nhiều lắm các mẹ ah, mình dùng máy vắt sữa ,vắt 1 ngày được 1200ml có khi 1400ml. Bé uống ko hết lại đổ đi,cho bé bú nhiều và vắt sữa cũng giảm cân đấy các mẹ ah…giờ quấn áo cũ mặc vừa cả rồi , áo thì bị chật ngực thôi vì đang cho bé bú mà…các mẹ thử xem. ah mình cũng dằn bụng bằng muối hột rang và rượu gừng ,hiêu quả lắm bụng nhỏ đi trông thấy…Chúc các mẹ thành công!

Nguyên liệu:
1kg muối, túi vải.
Cách làm:

Nguyên liệu:
1 bó ngải cứu, 1 kg muối hột, 1 túi vải.
Cách làm:
Lấy ngải cứu xao vàng, trộn với muối hột rang, cho tất cả vào túi vải để chườm bụng khi còn nóng. Mỗi ngày chườm 1-2 lần sẽ có tác dụng giảm mỡ bụng rất tốt.

Nguyên liệu:
1 kg muối hột, 1kg gừng, túi vải.
Cách làm:
Rửa sạch, giã nát gừng và rang lên cùng muối. Đổ tất cả vào túi vải và chườm sau khi ăn, làm 3 lần/ngày.
Công dụng:
Gừng có tác dụng cầm máu nên khi đắp gừng trên da cùng muối hột đã rang thì mạch tử cung co hồi nhanh, ra huyết ít, mạch máu vùng bụng cũng co lại, làm phần bụng rỗng sau khi sinh nhỏ dần.
Với 5 bí quyết giảm cân sau sinh từ thực phẩm và muối rang vừa tiện dụng vừa đúng cách mà còn cực kì an toàn mà chuyên mục vừa đề cập tới ở trên đây, mong rằng các mẹ có thể tham khảo mà tận dụng tối đa các nguyên vật liệu có sẵn giúp cho quá trình phục hồi lại vóc dáng diễn ra một cách nhanh chóng thuận lợi hơn. Mỗi một cách thức sẽ cho các kết quả khác nhau, vậy nên các mẹ hãy cố gắng kiên trì và duy trì đều đặn từng liệu trình, đừng quá nôn nóng trong vấn đề giảm cân này mà làm ảnh hưởng tới giai đoạn cho con bú. Nhiều bà mẹ quan niệm rằng, giảm cân sau sinh bằng cách tự nhiên bao giờ cũng cho tác dụng ngược lại, thậm chí là mất thời gian lâu hơn nên đã dùng tới các loại mỹ phẩm, dược phẩm ngoài thị trường, điều này là rất không nên mà còn khá tốn kém nữa, hãy nhớ rằng bạn đang nuôi con bằng sữa mẹ và cần chú ý nhiều hơn tới sức khỏe của bản thân, “giục tốc bất đạt” nên cứ từ từ đừng nôn nóng rồi bạn sẽ thấy hiệu quả sớm thôi với những bí kíp trên. Chúc thành công. Đừng quên đồng hành và ủng hộ gonhub.com nhé!

shop hoa tưoi thanh pho vi thanh hau giang

shop hoa thành phố vị thanh , shop hoa tươi thành phố vị thanh  ,shop hoa tươi an giangiang

 xem thêm >> hoa sinh nhật đẹp , hoa khai trương, hoa đám tang, điện hoa , hoa lan hồ điệp  . shop hoa tươi , Địa chỉ shop hoa

xem thêm >> hoa sinh nhật đẹp , lẵng hoa khai trương ,  điên hoa chia buồn , dien hoa 

shop hoa tươi quang binh