6 công thức món ăn tốt cho người bị gout
6 công thức món ăn tốt cho người bị gout
Những người bị bệnh gout sẽ phải có một chế độ ăn kiêng khá ngặt nghèo. Họ phải tránh xa những loại thực phẩm nhiều purine (chất tạo ra axit uric – nguyên nhân của bệnh gout). Các thực phẩm đó có thể là thịt đỏ, hải sản, nội tạng động vật, bia rượu và đồ uống nhiều đường, thậm chí cả một số loại rau. Danh sách phải kiêng quá dài và bạn cảm thấy không còn gì để ăn nữa. Với những món ăn ít purine dưới đây sẽ giúp bạn tìm lại niềm yêu thích ẩm thực, hãy tham khảo 6 công thức món ăn tốt cho người bị gout dưới đây nhé!
Những người bị bệnh gout sẽ phải có một chế độ ăn kiêng khá ngặt nghèo. Họ phải tránh xa những loại thực phẩm nhiều purine (chất tạo ra axit uric – nguyên nhân của bệnh gout). Các thực phẩm đó có thể là thịt đỏ, hải sản, nội tạng động vật, bia rượu và đồ uống nhiều đường, thậm chí cả một số loại rau. Danh sách phải kiêng quá dài và bạn cảm thấy không còn gì để ăn nữa. Với những món ăn ít purine dưới đây sẽ giúp bạn tìm lại niềm yêu thích ẩm thực, hãy tham khảo 6 công thức món ăn tốt cho người bị gout dưới đây nhé!
Các loại củ là món ăn thân thiện cho người bị gout. Nhất là khi thời tiết lạnh, chúng sẽ giúp bạn làm ấm cơ thể, giảm căng cứng khớp.
Cà rốt, khoai lang, và một chút gia vị (như gừng) là thực phẩm có lượng purine thấp nhất. Món súp này dễ ăn và còn giúp bạn phòng tránh bệnh gout. Bạn chỉ nên nấu với chút dầu thực vật, không nên cho bất kì thứ gì liên quan đến động vật vào nhé.
Năng lượng: 144 calo
Nguyên liệu:
Cách làm:
Món này khá đơn giản, các thành phần nguyên liệu có thể chống lại bệnh gout, giúp đào thải chất axit uric trong cơ thể bạn. Sử dụng các loại hạt và trái cây có hàm lượng purine thấp gồm: táo, nho, cần tây, và óc chó, xà lách. Trộn tất cả với nhau sẽ tạo nên một hương vị cổ điển và có tác dụng giảm cân, rất thích hợp để ăn vào bữa xế chiều.
Năng lượng: 153 calo
Nguyên liệu:
Cách làm:
Cà tím và cà chua là những thực phẩm có hàm lượng purine thấp kết hợp với phô mai dê để làm bánh sandwich chắc chắn là món ăn thơm ngon và tiện lợi cho bữa trưa.
Cà tím có tính kiềm (đối lập với axit) nên chúng có thể giúp trung hòa axit uric.
Năng lượng: 299 calo
Nguyên liệu:
Cách làm:
Mặc dù thịt là thức ăn cần hạn với người bị bệnh gout, nhưng bạn có thể chọn loại thịt ít chất purine như thịt gà hoặc vịt. Hãy thử món gà nướng chanh cực kì thơm ngon này.
Năng lượng: 292 calo
Nguyên liệu:
Cách làm:
Đây là một món nộm đặc biệt đặc biệt mà sẽ đáp ứng mong muốn ăn thịt của bạn mà không làm ảnh hưởng đến tình trạng gout của bạn. Thịt vịt có lượng purine rất thấp, và cam sẽ giúp bạn bổ sung vitamin C, đồng thời có thể làm giảm mức axit uric.
Năng lượng: 225 calo
Nguyên liệu:
Cách làm:
Khoai tây làm cho một thực phẩm khá ngon miệng, giàu chất dinh dưỡng, và có hàm lượng thấp purine cũng giàu vitamin C giúp giảm axit uric. Cây hoa hương thảo tươi không chỉ giúp thêm hương vị mà còn giúp cải thiện tuần hoàn máu, giúp giảm đau và viêm.
Nguyên liệu;
Cách làm:
Trên đây là gợi ý cho bạn 6 món ăn tốt cho người bị gout rất đơn giản, dễ chế biến. Còn nhiều món ăn lạ miệng và hấp dẫn khác để bạn thoải sức sáng tạo và nâng cao tay nghề nấu nướng tại gonhub.com, hãy tiếp tục theo dõi và cập nhật công thức mới hàng ngày nhé!
shop hoa tưoi thanh pho vi thanh hau giang
shop hoa thành phố vị thanh , shop hoa tươi thành phố vị thanh ,shop hoa tươi an giangiang
xem thêm >> hoa sinh nhật đẹp , hoa khai trương, hoa đám tang, điện hoa , hoa lan hồ điệp . shop hoa tươi , Địa chỉ shop hoa
xem thêm >> hoa sinh nhật đẹp , lẵng hoa khai trương , điên hoa chia buồn , dien hoa
