Dinh dưỡng mang thai tuần 7 & những thực phẩm bà bầu nên và không nên ăn
Dinh dưỡng mang thai tuần 7 & những thực phẩm bà bầu nên và không nên ăn
Dinh dưỡng mang thai tuần 7 & những thực phẩm bà bầu nên và không nên ăn vừa tốt cho thai nhi lại vừa giúp mẹ hạn chế bớt tình trạng ốm nghén diễn ra trầm trọng. Khi bước vào tuần thứ 7 của thai nhi, hầu hết chị em đều gặp phải vài biểu hiện không mấy dễ chịu do ốm nghén ăn không tiêu gây ra. Có nhiều cố gắng thì có thể sớm thích nghi được, có người mệt mỏi đến kiệt sức dễ dẫn tới trạng thái stress căng thẳng tột độ ở thời điểm này. Có thể bạn chưa biết, trong chế độ dinh dưỡng mang thai tuần thứ 7, nếu tích cực ăn uống đủ chất đúng cách khoa học theo tư vấn từ bác sĩ thì khả năng sẽ không còn bị nghén “hành” nữa. Bên cạnh đó cũng có một số nhóm thực phẩm cần kiêng cữ nếu muốn đảm bảo an toàn về mọi mặt cho chính mình lẫn em bé trong bụng.
Nào hãy cùng gonhub.com chúng tôi tìm hiểu qua về chế độ dinh dưỡng mang thai tuần thứ 7 và những thực phẩm nên & không nên ăn khi mang thai tuần 7 được liệt kê ngay sau đây nhé!
Dinh dưỡng mang thai tuần 7 & những thực phẩm bà bầu nên và không nên ăn vừa tốt cho thai nhi lại vừa giúp mẹ hạn chế bớt tình trạng ốm nghén diễn ra trầm trọng. Khi bước vào tuần thứ 7 của thai nhi, hầu hết chị em đều gặp phải vài biểu hiện không mấy dễ chịu do ốm nghén ăn không tiêu gây ra. Có nhiều cố gắng thì có thể sớm thích nghi được, có người mệt mỏi đến kiệt sức dễ dẫn tới trạng thái stress căng thẳng tột độ ở thời điểm này. Có thể bạn chưa biết, trong chế độ dinh dưỡng mang thai tuần thứ 7, nếu tích cực ăn uống đủ chất đúng cách khoa học theo tư vấn từ bác sĩ thì khả năng sẽ không còn bị nghén “hành” nữa. Bên cạnh đó cũng có một số nhóm thực phẩm cần kiêng cữ nếu muốn đảm bảo an toàn về mọi mặt cho chính mình lẫn em bé trong bụng.
Nào hãy cùng gonhub.com chúng tôi tìm hiểu qua về chế độ dinh dưỡng mang thai tuần thứ 7 và những thực phẩm nên & không nên ăn khi mang thai tuần 7 được liệt kê ngay sau đây nhé!
Trong 3 tháng đầu thai kỳ, xương của bé bắt đầu phát triển nên mẹ cũng cần bổ sung thêm canxi. Theo các chuyên gia, mẹ bầu cần tiêu thụ khoảng 1.000 mg canxi mỗi ngày qua các thực phẩm như sữa và các loại rau lá xanh thẫm. Nếu mẹ không bổ sung đủ qua chế độ ăn uống thì em bé sẽ lấy canxi từ xương và răng của mẹ, khiến mẹ dễ bị loãng xương.
Các loại dưa muối nói chung (kể cả cà muối) là thực phẩm được chế biến bằng cách sử dụng muối trộn chung với một số thân, lá, hoa, quả, củ để làm lên men chua dưới tác dụng của một số vi sinh vật.
Dù có những tác dụng như trên nhưng nếu không biết sử dụng đúng cách thì dưa muối đôi khi lại trở thành thứ gây hại. Bởi vì trong một vài ngày đầu muối dưa, vi sinh vật sẽ chuyển hóa nitrat trong các nguyên liệu thành nitric, làm hàm lượng nitric tăng cao, độ pH giảm dần (có nghĩa là độ chua tăng dần lên). Ăn dưa ở giai đoạn này thì có vị cay, hăng, hơi đắng vì chưa đạt yêu cầu. Loại dưa này chứa nhiều nitrate, ăn vào rất có hại cho cơ thể.
Sữa chưa được tiệt trùng vì nó có thể chưa vi khuẩn listeria. Chỉ mua sữa, phô mai hoặc các sản phẩm từ sữa đã được tiệt trùng hoàn toàn trong chế độ dinh dưỡng thai kỳ.
Trong khi mang thai, tốt nhất là bạn nên bỏ qua các món hải sản hun khói chưa qua chế biến. Vì những loại hải sản này thường được lưu trữ trong tủ lạnh và dễ bị vi khuẩn listeria xâm nhập. Nên nấu chín kỹ trước khi ăn.
Trong danh sách các món ăn dinh dưỡng mang thai tuần 7 không hề có sự xuất hiện của các món ăn tái sống như sushi, bít tết, phi lê… Vì chúng có thể chứa vi khuẩn listeria, ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi.
Tóm lại, với nguyên tắc dinh dưỡng mang thai tuần thứ 7 cùng những loại thực phẩm nên và không nên ăn trong thời điểm này mà chúng tôi vừa chia sẻ, thai phụ cần phải hết sức chú ý vì nếu không sẽ làm ảnh hưởng tới sức khỏe thai kỳ bất cứ lúc nào đó. Tuân thủ và làm đúng theo một chế độ dinh dưỡng cho bà bầu hoàn chỉnh như trên vừa đảm bảo mẹ khỏe vừa sinh con cứng cáp, thông minh vì được cung cấp đầy đủ về nhu cầu dinh dưỡng như lời khuyên từ bác sĩ và chuyên gia. gonhub.com chúc các mẹ luôn vui!
shop hoa tưoi thanh pho vi thanh hau giang
shop hoa thành phố vị thanh , shop hoa tươi thành phố vị thanh ,shop hoa tươi an giangiang
xem thêm >> hoa sinh nhật đẹp , hoa khai trương, hoa đám tang, điện hoa , hoa lan hồ điệp . shop hoa tươi , Địa chỉ shop hoa
xem thêm >> hoa sinh nhật đẹp , lẵng hoa khai trương , điên hoa chia buồn , dien hoa
