Giảm cân bằng lá tía tô là phương pháp dân gian nhiều người đã áp dụng và thành công. Tuyệt vời hơn, loại lá này không chỉ giúp chị em có được vóc dáng vạn người mê, nó còn dùng để làm đẹp da, trị mụn, chống lão hóa rất tốt. Sử dụng tía tô là cách mà một công bốn năm việc có lợi.

Đó là những gì mà chúng tôi đã đọc được trên nhiều trang báo. Tuy nhiên, sự thật tía tô giảm cân có hiệu quả cao không thì vẫn chưa có sự kiểm chứng nào đáng tin cậy. Chỉ biết rằng, rất nhiều người áp dụng, không chỉ ở Việt Nam mà các nước ngoài như Nhật Bản.

Giảm cân bằng lá tía tô vì sao được nhiều người áp dụng

Có thể nói phương pháp giảm cân từ bằng tía tô có cách làm khá đơn giản, nguyên liệu lại cực dễ mua, chi phí thì quá rẻ chỉ vài nghìn đồng là có ngay một lần làm đẹp. Vậy nên, khi đọc được hướng dẫn, nhiều chị em rất háo hức và muốn thử ngay tại nhà.

Lá tía tô là loại rau ăn chứa nhiều Vitamin và khoáng chất thiết yếu như Vitamin A, C, Sắt, Canxi, Phốt pho,… chất chống oxy hóa, chất kháng khuẩn tự nhiên nên cơ thể rất dễ hấp thụ và tiếp nhận. Bên cạnh đó, hàm lượng kalo trong lá tía tô cũng cực thấp nên hỗ trợ giảm cân, điều chỉnh vóc dáng rất tốt.

Ngoài việc giảm cân, phụ nữ Nhật Bản còn có thói quen dùng tía tô để làm đẹp như tắm trắng da, dưỡng ẩm, trị mụn, thâm, nám, tàn nhang.

Hiện nay, ở Việt Nam nhiều chị em cũng bắt đầu áp dụng, tuy nhiên hiệu quả vẫn chưa được cộng nhận nhiều. Hơn nữa, tùy vào cơ địa mỗi người có hợp hay không, thật không may một số người có thể bị dị ứng với loại lá này nên cần thận trọng.

Hướng dẫn cách giảm cân bằng lá tía tô an toàn

Có nhiều cách dùng lá tía tô để giảm cân, có thể kết hợp với các nguyên liệu khác để tăng hiệu quả. Dưới đây  xin chia sẻ hết để bạn đọc lựa chọn:

1. Giảm cân bằng lá tía tô tươi

Nguyên liệu: Lá tía tô, sinh cam thảo và gừng tươi

Cách làm: Cho các vị trên vào ấm sắc với 200ml nước. Chia ra uống 2-3 lần trong ngày.

Sự kết hợp giữa lá tía tô, gừng và cam thảo sẽ đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa, từ đó làm tăng hiệu quả giảm cân hơn.

2. Giảm cân bằng trà lá tía tô

Để đơn giản và bảo quản được lá tía tô dùng trong thời gian dài. Bạn mang rửa sạch, rồi phơi khô dưới ánh nắng mặt trời. Mỗi lần lấy ra một nhúm cho vào ấm hãm nước sôi như hãm trà uống.

Ngoài giảm cân, uống trà tía tô cũng giúp giảm căng thẳng, an thần, ngủ ngon hơn.

3. Giảm cân bằng bột tía tô

Nếu bạn không có thời gian chế biến, có thể mua sẵn bột tía tô về pha trà uống, cách này khá tiện lợi, tiết kiệm công sức. Bạn cũng có thể mang bột tía tô bên mình mỗi khi đi xa, công tác hoặc du lịch rất tiện lợi.

4. Giảm cân bằng lá tía tô và mật ong

Nguyên liệu: 100g lá tía tô tươi, 2 muỗng cà phê mật ong và 2 lít nước lọc

>>xem ngay Shop Điện Tươi Hoa Quảng Nam

Cách làm:

Lá tía tô rửa sạch, ngâm nước muỗ pha loãng để loại bỏ bụi bẩn, rửa lại lượt nước nữa. Cho nước vào nồi đun, khi sôi cho vào lá tía tô vò nát, đậy nắp đun thêm 3 phút.

Tiếp theo cho mật ong vào khuấy đều, chắt lấy nước cho vào bình thủy tinh, cất trong tủ lạnh bảo quản. Dùng hết trong ngày, chia làm 3 lần, mỗi lần 1 ly trước mỗi bữa ăn 20 phút.

Để tăng thêm hương vị, có thể thêm ít nước cốt chanh và đá lạnh, vừa giúp dễ uống vừa tăng độ ngon. Còn một cách khác là xay lá tía tô ép lấy nước cốt uống cùng mật ong trước bữa ăn sáng 30 phút, tuy nhiên nhiều người sẽ không chịu được vị hăng của tía tô.

Lưu ý: Nên dùng ít mật ong vì chúng chứa nhiều năng lượng, có thể khiến bạn béo lên (phản tác dụng).

5. Giảm cân với món ăn từ lá tía tô

Để tăng thêm hương vị, có thể kết hợp lá tía tô với các thực phẩm khác để chế biến món ăn. Cũng là cách giúp giảm cân nhưng hiệu quả chậm hơn những cách trên.

Món mực cuộn lá tía tô

Nguyên liệu: Mực, tía tô, cà rốt, đậu Hà Lan, bột chiên giòn, bột chiên xù, trứng gà, hạt tiêu, gia vị mặn ngọt.

Cách làm:

Mực sau khi sơ chế, ướp với gia vị vừa đủ, thêm chút hạt tiêu cho tăng độ thơm. Đậu Hà Lan và cà rốt thái hạt lựu, chần qua nước sôi, để ráo nước, rồi cho vào trộn với mực. Bột chiên giòn trộn với trứng gà.

Đặt mực cùng cà rốt, đậu Hà Lan lên lá tía tô, cuộn tròn chắc lại, lăn lên bột chiên giòn, rồi đến bột chiên xù rồi cho vào chảo rán. Chấm tương ớt ăn với cơm.

Món ốc móng tay xào lá tía tô

Nguyên liệu: Ốc móng tay, thịt ba chỉ, lá tía tô, tỏi, bột nêm, đường và chút ớt.

Cách làm:

Ốc móng tay ngâm nước cho ra đất cát, tách lấy thịt, rửa sạch, cho vào tô ướp cùng 1/2 thìa cà phê bột nêm. Thịt ba chỉ (ba rọi) luộc chín, thái thật mỏng và nhỏ. Lá tía tô rửa sạch và thái sợi.

Cho tỏi băm vào chảo nóng phi thơm. Cho nước me vào khuấy, tiếp đến là ốc móng tay, thịt ba chỉ, nên thêm 1/2 thìa cà phê bột nêm, đường. Xào cho đến khi chín, cho lá tía tô và ớt vào đảo đều rồi tắt bếp. Không để lá tía tô chín quá, món này ăn kèm cơm nóng.

Lưu ý khi giảm cân bằng lá tía tô

Lá tía tô tuy là loại rau ăn bổ dưỡng, giúp giảm cân tốt. Tuy nhiên, không nên kết hợp với cá chép vì có thể gây dị ứng, nổi mẩn ngứa.

Không nên làm dụng quá vào tía tô, một số người có cơ địa không hợp có thể dị ứng. Vì vậy thời gian đầu nên dùng ít và không được thường xuyên.

Hãy duy trì chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, kết hợp thể dục thể thao là đã giúp bạn giảm cân rồi. Bởi vì, nếu chỉ dùng lá tía tô hiệu quả sẽ không cao, nhất là những người không tuân thủ các quy tắc trên.