Lợi ích của omega 3 đối với bà bầu và cách bổ sung hiệu quả nhất khi mang thai
Lợi ích của omega 3 đối với bà bầu và cách bổ sung hiệu quả nhất khi mang thai
Lợi ích của omega 3 cho bà bầu và cách bổ sung hiệu quả nhất khi mang thai như thế nào sẽ được hướng dẫn trong bài viết này. Omega 3 là một chất rất quan trọng trong việc hình thành và xây dựng não bộ, võng mạc, hệ thống thần kinh của trẻ sơ sinh. Bên cạnh đó Omega 3 cũng cần thiết cho sức khỏe của thai phụ, như giảm nguy cơ phát triển chứng tiền sản giật, giảm nguy cơ bị trầm cảm sau sinh, giảm thiểu nguy cơ sinh non, giảm trí nhớ trong lúc mang thai và sau khi sinh. Nếu thiếu hụt Omega 3 trong lúc mang thai, có thể rất có hại cho bà mẹ và thai nhi. Biết được những lợi ích của omega 3 cho bà bầu và thai nhi thì các mẹ nên có các bổ sung như thế nào đúng cách hiệu quả nhất.
Hãy cùng gonhub.com tham khảo những lợi ích của omega 3 cho bà bầu và hướng dẫn cách bổ sung đúng cách nhé.
Lợi ích của omega 3 cho bà bầu và cách bổ sung hiệu quả nhất khi mang thai như thế nào sẽ được hướng dẫn trong bài viết này. Omega 3 là một chất rất quan trọng trong việc hình thành và xây dựng não bộ, võng mạc, hệ thống thần kinh của trẻ sơ sinh. Bên cạnh đó Omega 3 cũng cần thiết cho sức khỏe của thai phụ, như giảm nguy cơ phát triển chứng tiền sản giật, giảm nguy cơ bị trầm cảm sau sinh, giảm thiểu nguy cơ sinh non, giảm trí nhớ trong lúc mang thai và sau khi sinh. Nếu thiếu hụt Omega 3 trong lúc mang thai, có thể rất có hại cho bà mẹ và thai nhi. Biết được những lợi ích của omega 3 cho bà bầu và thai nhi thì các mẹ nên có các bổ sung như thế nào đúng cách hiệu quả nhất.
Hãy cùng gonhub.com tham khảo những lợi ích của omega 3 cho bà bầu và hướng dẫn cách bổ sung đúng cách nhé.
Theo các nghiên cứu khoa học đã được công nhận trên toàn thế giới, axit docosahexaenoic mà chúng ta vẫn quen thuộc với tên gọi DHA, là một loại axit béo omega-3 có tác dụng thúc đẩy quá trình phát triển não bộ của bé. Không chỉ tăng cường trí thông minh, omega-3 còn hỗ trợ tích cực trong việc phát triển kỹ năng vận động cho trẻ cũng như những kỹ năng ứng xử trong xã hội.
Bên cạnh đó, phụ nữ có thai sử dụng omega-3 thường xuyên sẽ giúp giảm nguy cơ về dị ứng thức ăn và bệnh eczema cho con của mình. Đó là nhờ omega-3 kích hoạt hệ thống miễn dịch của cơ thể để sản sinh các kháng thể có lợi, giúp phòng ngừa các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa. Khi mẹ tiêu thụ các sản phẩm giàu omega-3, DHA được chuyển sang thai nhi thông qua nhau thai sẽ tác động đến sự phát triển của bé con ngay khi còn nằm trong bụng mẹ.
Liều dùng omega-3 hợp lý mỗi ngày với một người khỏe mạnh là 500mg. Đối với các loại viên uống multi-vitamin, nên có 500mcg folate, dầu cá, probiotic, sắt và vitamin D.
Folate là chất cực kỳ cần thiết đối với phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Nó đặc biệt tốt cho sự phát triển về não bộ và hệ thần kinh của trẻ. Bổ sung dầu cá cũng như sử dụng các thực phẩm giàu omega-3 được xem như một tấm khiên bảo vệ sức khỏe cho bé trong tương lai.
Nguồn omega-3 tự nhiên tốt nhất đến từ cá hồi, cá mòi và cá ngừ. Mẹ nên ăn các loại thức ăn giàu omega-3 ba lần một tuần. Tuy nhiên, mẹ cũng phải thật cẩn thận với các loại cá có chứa kim loại nặng như cá tuyết. Tốt nhất là không nên ăn những loại cá này trong suốt thai kỳ.
Đối với những mẹ không thích ăn cá, có thể bổ sung omega-3 thông qua các trứng, sữa và các thực phẩm với thành phần được tăng cường một lượng omega-3 nhất định.
Sau khi xem qua lợi ích của omega 3 cho bà bầu và cách bổ sung hiệu quả trên đây các mẹ bầu nên có kế hoạch bổ sung omega 3 hợp lý từ thực phẩm thiên nhiên hay những sản phẩm chức năng nhưng phải có sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Chúc mẹ bầu và thai nhi phát triển tốt gia đình luôn hạnh phúc và đừng quên đồng hành cùng gonhub.com để biết thêm nhiều thông tin hữu ích nhất cho sức khỏe cả nhà nhé.
Lợi ích của omega 3 cho bà bầu và cách bổ sung hiệu quả nhất khi mang thai như thế nào sẽ được hướng dẫn trong bài viết này. Omega 3 là một chất rất quan trọng trong việc hình thành và xây dựng não bộ, võng mạc, hệ thống thần kinh của trẻ sơ sinh. Bên cạnh đó Omega 3 cũng cần thiết cho sức khỏe của thai phụ, như giảm nguy cơ phát triển chứng tiền sản giật, giảm nguy cơ bị trầm cảm sau sinh, giảm thiểu nguy cơ sinh non, giảm trí nhớ trong lúc mang thai và sau khi sinh. Nếu thiếu hụt Omega 3 trong lúc mang thai, có thể rất có hại cho bà mẹ và thai nhi. Biết được những lợi ích của omega 3 cho bà bầu và thai nhi thì các mẹ nên có các bổ sung như thế nào đúng cách hiệu quả nhất.
Hãy cùng gonhub.com tham khảo những lợi ích của omega 3 cho bà bầu và hướng dẫn cách bổ sung đúng cách nhé.
Theo các nghiên cứu khoa học đã được công nhận trên toàn thế giới, axit docosahexaenoic mà chúng ta vẫn quen thuộc với tên gọi DHA, là một loại axit béo omega-3 có tác dụng thúc đẩy quá trình phát triển não bộ của bé. Không chỉ tăng cường trí thông minh, omega-3 còn hỗ trợ tích cực trong việc phát triển kỹ năng vận động cho trẻ cũng như những kỹ năng ứng xử trong xã hội.
Bên cạnh đó, phụ nữ có thai sử dụng omega-3 thường xuyên sẽ giúp giảm nguy cơ về dị ứng thức ăn và bệnh eczema cho con của mình. Đó là nhờ omega-3 kích hoạt hệ thống miễn dịch của cơ thể để sản sinh các kháng thể có lợi, giúp phòng ngừa các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa. Khi mẹ tiêu thụ các sản phẩm giàu omega-3, DHA được chuyển sang thai nhi thông qua nhau thai sẽ tác động đến sự phát triển của bé con ngay khi còn nằm trong bụng mẹ.
Liều dùng omega-3 hợp lý mỗi ngày với một người khỏe mạnh là 500mg. Đối với các loại viên uống multi-vitamin, nên có 500mcg folate, dầu cá, probiotic, sắt và vitamin D.
Folate là chất cực kỳ cần thiết đối với phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Nó đặc biệt tốt cho sự phát triển về não bộ và hệ thần kinh của trẻ. Bổ sung dầu cá cũng như sử dụng các thực phẩm giàu omega-3 được xem như một tấm khiên bảo vệ sức khỏe cho bé trong tương lai.
Nguồn omega-3 tự nhiên tốt nhất đến từ cá hồi, cá mòi và cá ngừ. Mẹ nên ăn các loại thức ăn giàu omega-3 ba lần một tuần. Tuy nhiên, mẹ cũng phải thật cẩn thận với các loại cá có chứa kim loại nặng như cá tuyết. Tốt nhất là không nên ăn những loại cá này trong suốt thai kỳ.
Đối với những mẹ không thích ăn cá, có thể bổ sung omega-3 thông qua các trứng, sữa và các thực phẩm với thành phần được tăng cường một lượng omega-3 nhất định.
Sau khi xem qua lợi ích của omega 3 cho bà bầu và cách bổ sung hiệu quả trên đây các mẹ bầu nên có kế hoạch bổ sung omega 3 hợp lý từ thực phẩm thiên nhiên hay những sản phẩm chức năng nhưng phải có sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Chúc mẹ bầu và thai nhi phát triển tốt gia đình luôn hạnh phúc và đừng quên đồng hành cùng gonhub.com để biết thêm nhiều thông tin hữu ích nhất cho sức khỏe cả nhà nhé.
shop hoa tưoi thanh pho vi thanh hau giang
shop hoa thành phố vị thanh , shop hoa tươi thành phố vị thanh ,shop hoa tươi an giangiang
xem thêm >> hoa sinh nhật đẹp , hoa khai trương, hoa đám tang, điện hoa , hoa lan hồ điệp . shop hoa tươi , Địa chỉ shop hoa
xem thêm >> hoa sinh nhật đẹp , lẵng hoa khai trương , điên hoa chia buồn , dien hoa
