Tổng hợp nguyên nhân, cách phòng ngừa và điều trị bệnh khô khớp
Tổng hợp nguyên nhân, cách phòng ngừa và điều trị bệnh khô khớp
Khô khớp chính là hiện tượng mà khi chúng ta vận động các khớp sẽ phát ra những tiếng kêu lạo sạo đồng thời kèm theo tình trạng đau khó chịu. Đối tượng mắc bệnh khô khớp bao gồm cả những người già khi xương khớp bị thoái hóa hoặc ở những người trẻ cũng có thể bị khô khớp. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến bệnh khô khớp cũng như cách phòng ngừa và điều trị bệnh khô khớp như thế nào cho hiệu quả. Cùng gonhub.com tham khảo những thông tin dưới đây để biết cách chăm sóc xương khớp của mình được tốt hơn nhé!
Khô khớp chính là hiện tượng mà khi chúng ta vận động các khớp sẽ phát ra những tiếng kêu lạo sạo đồng thời kèm theo tình trạng đau khó chịu. Đối tượng mắc bệnh khô khớp bao gồm cả những người già khi xương khớp bị thoái hóa hoặc ở những người trẻ cũng có thể bị khô khớp. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến bệnh khô khớp cũng như cách phòng ngừa và điều trị bệnh khô khớp như thế nào cho hiệu quả. Cùng gonhub.com tham khảo những thông tin dưới đây để biết cách chăm sóc xương khớp của mình được tốt hơn nhé!
Lão hóa chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến căn bệnh khô khớp. Bởi vì những người lớn tuổi thì các sụn khớp sẽ bị bào mòn nên gây hiện tượng rách bao sụn và từ từ biến dạng tổ chức sụn. Khi đó thì các xương sẽ không còn lớp sụn bảo vệ nên sẽ dẫn đến việc cọ sát vào nhau gây nên hiện tượng khô khớp.
Người già bị thoái hóa khớp, bị chấn thương gãy xương vùng khớp gối hoặc bị thấp khớp… mà không chữa trị kịp thời cũng chính là nguyên nhân gây bệnh khô khớp.
Nếu như chúng ta thường xuyên sử dụng tư thế ngồi xổm, gác chân hay khiêng vác quá nặng cũng khiến cho quá trình khô khớp diễn ra nhanh hơn, đặc biệt ở những người lao động nặng nhưng chế độ dinh dưỡng không đủ đáp ứng.
Ở lứa tuổi thiếu niên hiện tượng khô khớp cũng có thể diễn ra. Và nó xảy ra hiện tượng này là do sự phát triển không đồng đều giữa những dây chằng, gây cơ và xương.
Hiện tượng vôi hóa ở ổ khớp sẽ khiến cho canxi lắng động ở ổ khớp từ đó gây trở ngại cho hoạt động của khớp và khiến cho khớp bị khô, không còn trơn tru dẫn đến hoạt động của các chi khó khăn.
Việc chạy nhảy hoặc di chuyển với tốc độ nhanh cũng chính là nguyên nhân gây nên căn bệnh khô khớp.
Ngoài ra còn có hàng loạt những nguyên nhân khác gây nên căn bệnh khô khớp mà chúng ta có thể kể đến như: do viêm khớp tiến triển, do bị bệnh thống phong hoặc bệnh vảy nến. Do trật khớp sau chấn thương. Do sự căng giãn quá mức cân cơ từ đó làm cho các khớp bị lệch vị trí và tạo nên sự cọ xát gây nên những tiếng kêu lạo xạo. Ngoài ra béo phì cũng chính là nguyên nhân gây căn bệnh khô khớp vì lúc này sức nặng của trọng lượng cơ thể sẽ đè nén lên ổ khớp.
Để phòng ngừa bệnh khô khớp chúng ta nên ăn nhiều cá biển như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá tuyết… (những loại cá giàu axit béo omega 3). Vì chúng sẽ mang đến tác dụng chống viêm rất tốt đồng thời giúp giảm đau cũng như giảm cứng khớp vào buổi sáng.
Ngoài ra đừng quên ăn thêm những thực phẩm như cải bó xôi, bí xanh, các loại đậu, hành tây. Chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học giảm muối đường mỡ và tăng cường canxi, vitamin chính là bí quyết giúp phòng ngừa bệnh khô khớp hiệu quả. Cuối cùng hãy hạn chế uống đồ có cồn nên bỏ thuốc lá và các thực phẩm như đồ ăn nhanh… vì nó dễ gây kích ứng đến khớp.
Phòng ngừa bệnh khô khớp với chế độ sinh hoạt đó chính là nên hạn chế ngồi xổm, lên xuống cầu thang hoặc mang vác đồ quá nặng. Không nên tập luyện các môn thể thao quá sức chịu đựng hoặc những môn như đá bỏng và bóng rổ. Ngoài ra việc bẻ các ngón tay kêu lắc lắc sẽ làm chấn thương dây chằng hay mặt khớp cũng chính là điều mà chúng ta nên tránh.
Việc tập luyện chính là bí quyết quan trọng giúp phòng ngừa bệnh khô khớp cho chúng ta. Hãy tập luyện những bài thể dục nhẹ nhàng và tránh ngồi quá lâu một chỗ, ngồi một tư thế. Trước khi tiến hành tập luyện thể thao cần phải khởi động nhẹ nhàng trước và tập từ đơn giản đến phức tạp. Tập luyện từ từ không được nôn nóng hay đốt cháy giai đoạn. Để phòng ngừa bệnh khô khớp hiệu quả chúng ta có thể tập luyện những môn thể thao như là đi bộ, bơi lội hoặc đạp xe đạp.
Có nhiều phương pháp để điều trị căn bệnh khô khớp. Tuy nhiên theo lời khuyên của các chuyên gia thì chúng ta nên sử dụng các phương pháp Đông Y để đảm bảo an toàn. Hãy chọn những loại thuốc Đông Y với thành phần như là: Cao rắn hổ mang, Collagen Typ II, Glucosamine và Tang Ký sinh. Vì đây chính là những thành phần quan trọng giúp tăng sản dịch và bôi trơn khớp hiệu quả. Bên cạnh đó việc kết hợp chế độ ăn uống, tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý cũng chính là bí quyết giúp điều trị bệnh khô khớp hiệu quả.
Hy vọng rằng với những thông tin tổng hợp nguyên nhân, cách phòng ngừa và điều trị bệnh khô khớp sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức tuyệt vời trong việc chăm sóc sức khỏe xương khớp. Đừng quên đón xem gonhub.com thường xuyên để đón nhận được nhiều thông tin hữu ích khác bạn nhé!
shop hoa tưoi thanh pho vi thanh hau giang
shop hoa thành phố vị thanh , shop hoa tươi thành phố vị thanh ,shop hoa tươi an giangiang
xem thêm >> hoa sinh nhật đẹp , hoa khai trương, hoa đám tang, điện hoa , hoa lan hồ điệp . shop hoa tươi , Địa chỉ shop hoa
xem thêm >> hoa sinh nhật đẹp , lẵng hoa khai trương , điên hoa chia buồn , dien hoa
