Công dụng của hạt chia với bà bầu & thai nhi và cách dùng hạt chia hiệu quả nhất
Công dụng của hạt chia với bà bầu & thai nhi và cách dùng hạt chia hiệu quả nhất
Công dụng của hạt chia với bà bầu & thai nhi và cách dùng hạt chia hiệu quả nhất được đề cập tới trong bài viết lần này với hi vọng giúp các mẹ có thêm kiến thức về một trong những loại hạt cực bổ dưỡng cho thai kỳ này. Hiện nay, trên thị trường, người ta rao bán hạt chia với nhiều loại và nhiều mức giá khác nhau, mẹ nào mẹ nấy đều đổ xô đi mua để dùng thử vì nghe mọi người kháo nhau rằng có bầu ăn hạt chia sẽ sinh con khỏe mạnh thông mình hơn người lại giúp hạn chế mọi tình trạng khó chịu không mong muốn trong suốt 9 tháng 10 ngày. Nhưng cũng có nhiều mẹ còn hoài nghi về tác dụng thật sự của thứ hạt Chia này nên nhân đây, chúng tôi xin cung cấp thêm cho bạn một lượng kiến thức nhất định để từ đó không những biết rõ thành phần, nguồn gốc, xuất xứ và công dụng tuyệt vời của nó mà còn biết cách sử dụng như thế nào đạt hiệu quả tốt nhất.
Nào hãy cùng gonhub.com chúng tôi khám phá thêm về công dụng của hạt chia với bà bầu & thai nhi và hướng dẫn sử dụng hạt chia đúng cách hiệu quả ngay bây giờ nhé!
Công dụng của hạt chia với bà bầu & thai nhi và cách dùng hạt chia hiệu quả nhất được đề cập tới trong bài viết lần này với hi vọng giúp các mẹ có thêm kiến thức về một trong những loại hạt cực bổ dưỡng cho thai kỳ này. Hiện nay, trên thị trường, người ta rao bán hạt chia với nhiều loại và nhiều mức giá khác nhau, mẹ nào mẹ nấy đều đổ xô đi mua để dùng thử vì nghe mọi người kháo nhau rằng có bầu ăn hạt chia sẽ sinh con khỏe mạnh thông mình hơn người lại giúp hạn chế mọi tình trạng khó chịu không mong muốn trong suốt 9 tháng 10 ngày. Nhưng cũng có nhiều mẹ còn hoài nghi về tác dụng thật sự của thứ hạt Chia này nên nhân đây, chúng tôi xin cung cấp thêm cho bạn một lượng kiến thức nhất định để từ đó không những biết rõ thành phần, nguồn gốc, xuất xứ và công dụng tuyệt vời của nó mà còn biết cách sử dụng như thế nào đạt hiệu quả tốt nhất.
Nào hãy cùng gonhub.com chúng tôi khám phá thêm về công dụng của hạt chia với bà bầu & thai nhi và hướng dẫn sử dụng hạt chia đúng cách hiệu quả ngay bây giờ nhé!
Hạt chia (chia seed) có tên khoa học là Salvia hispanica. Đây là một loài thực vật có hoa thuộc họ bạc hà. Chúng có nguồn gốc ở Nam Mỹ. Hạt chia được người Aztec và người Maya cổ đại trồng và sử dụng làm lương thực chính. Chia còn được các thổ dân cổ đại này dùng để bổ sung năng lượng giúp họ có thêm sức bền trong chiến đấu.
Thêm một công dụng hạt chia mang lại trong thời gian bầu bí là giảm táo bón. Do các loại dầu omega-3 có trong hạt chia giúp để bôi trơn đường tiêu hóa. Đồng thời nó cũng rất giàu chất xơ giúp tăng nhu động ruột, tránh và cải thiện tình trạng táo bón.
Hạt chia có khả năng đối phó với mức độ đường trong máu cao. Tiểu đường thai kỳ có thể là nguy hiểm cho thai phụ. Do nhiều nguyên nhân, lượng đường trong máu cao có thể tăng trong khi mang thai. Có thể là các biến chứng như: Tăng cân quá nhiều. Đồng thời nó cũng làm tăng nguy cơ mắc hội chứng tiền sản giật. Ăn hạt chia khi mang thai có thể điều chỉnh lượng đường trong máu. Do nó tạo ra chất gelatin trong dạ dày giữ cho lượng đường trong máu ổn định.
Trong thai kỳ, thai nhi sẽ nhận dinh dưỡng từ mẹ qua nhau thai để phát triển. Vì vậy mẹ bầu rất cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất để có một thai kỳ khỏe mạnh. Ăn hạt chia khi mang thai có thể cung cấp cho bạn nguồn dưỡng chất lành mạnh. Đó là nguồn dinh dưỡng phong phú như: Canxi, magiê, sắt, mangan, niacin, phốt pho, đồng, kẽm…
Nếu mới bắt đầu ăn hạt chia, hãy bắt đầu từ lượng nhỏ, khoảng 20g/ngày trong khẩu phần dinh dưỡng thai kỳ mỗi ngày. Sau tăng dần nhưng không nên vượt quá 45g/ngày. Để phát huy hết những công dụng hạt chia, các chị em có thể tham khảo những cách chế biến đa dạng sau từ hạt chia:
Những mẹ bầu mê món salad (rau trộn) có thể thêm vào 1-2 muỗng hạt chia để tăng dinh dưỡng và lạ miệng.
Thông thường khi ăn cháo cơ thể sẽ đói bụng rất nhanh. Tuy nhiên, nếu kết hợp thêm vào đó 1 thìa canh hạt chia, mẹ bầu sẽ có cảm giác no lâu hơn, đồng thời cũng giúp món cháo thêm dinh dưỡng. Hạt chia dùng làm bánh rất ngon, không làm mẹ bầu tăng cân quá mức vì trong hạt chia có chất dầu rất tốt cho sức khỏe.
Món canh là một phần không thể thiếu trong mỗi bữa ăn. Bạn có thể dùng 3-4 muỗng cà phê hạt chia cho vào nồi canh khi đang nấu hoặc hầm chung với các loại rau củ để có món ăn dinh dưỡng. Hạt chia không có mùi vị nên sẽ không làm mất đi vị của các loại rau củ khác.
Trộn hạt chia với sữa chua, trái cây hoặc rắc lên kem để dùng. Với những bà bầu ăn sữa chua để đẹp da, nay sử dụng cùng hạt chia để tăng thêm những lợi ít trong việc làm đẹp, chống rụng tóc và chống lão hóa da.
Khi ép trái cây, bạn cũng có thể thêm vào một thìa hạt chia để uống.
Dùng 1-2 thìa café hạt chia ngâm vào nước lọc khoảng 10 phút, khuấy đều để tránh vón cục. Khi hạt chia nở ra, mẹ bầu có thể thêm một chút đường phèn để có món nước uống thanh mát chống táo bón rất tốt.
Với những công dụng bất ngờ của hạt chia đối với mẹ bầu và thai nhi mà chúng tôi đã vừa chỉ ra cụ thể trên đây, hi vọng các thai phụ sẽ chủ động tăng cường bổ sung “siêu phẩm” cực bổ này vào khẩu phần ăn hằng ngày của mình, đảm bảo tốt cho mẹ lại lợi cho con nữa đấy. Bạn có thể tìm mua hạt Chia tại các cửa hàng nhập khẩu uy tín hay các siêu thị lớn nhỏ đều có bán. Và việc chế biến hạt chia như thế nào cũng không mất quá nhiều thời gian của mẹ đâu, chắc chắn thai nhi sẽ phát triển đúng chuẩn toàn diện như mong đợi nếu được cung cấp thêm loại hạt này mỗi ngày. gonhub.com chúc các mẹ luôn vui!
shop hoa tưoi thanh pho vi thanh hau giang
shop hoa thành phố vị thanh , shop hoa tươi thành phố vị thanh ,shop hoa tươi an giangiang
xem thêm >> hoa sinh nhật đẹp , hoa khai trương, hoa đám tang, điện hoa , hoa lan hồ điệp . shop hoa tươi , Địa chỉ shop hoa
xem thêm >> hoa sinh nhật đẹp , lẵng hoa khai trương , điên hoa chia buồn , dien hoa
